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Retraite intérieure : Nourriture et situation de vie

 

10 au 16 Juin 2019

Région lyonnaise

 

Programme :

 

Lundi arrivée du public :

  • Installation et repas tiré du sac (très important car nous allons étudier la diététique thérapeutique toute la semaine)
  • Atelier (au cours du repas) : pourquoi je mange plus des carottes que des poireaux, qu’est-ce que ça veut dire et dit de moi ?
  • Préparation du repas
  • Repas
  • Partage, écoute des attentes et demandes

Mardi

  • Petit déjeuner
  • Méditation
  • Exercices d’étirement
  • Marché 
  • Atelier et organisation du repas
  • Repas
  • Repos
  • Atelier de réflexions (étude des demandes et organisation de la semaine )
  • Soins pour ceux qui le souhaitent (non compris dans le séjour)
  • Préparation du repas
  • Repas
  • Partage 

Mercredi 

  • Petit déjeuner
  • Méditation
  • Exercices d’étirement
  • Marche dans les bois
  • Atelier et organisation du repas
  • Repas
  • Repos
  • Atelier de réflexion (thème proposé par le public ) et ou après midi massage (base tuina)
  • Soins pour ceux qui le souhaitent (non compris dans le séjour)
  • Préparation du repas
  • Repas
  • Partage 

Jeudi

  • Petit déjeuner
  • Méditation
  • Exercices d’étirement
  • Initiation ou approfondissement aux soins sur soi
  • Organisation du repas
  • Repas
  • Repos
  • Marche dans les bois
  • Atelier et préparation du repas
  • Repas
  • Partage 

Vendredi

  • Petit déjeuner
  • Méditation
  • Exercices d’étirement
  • Initiation ou approfondissement aux soins sur les autres
  • Organisation du repas
  • Repas
  • Repos
  • Atelier marché ou cours en conscience puis observation des changements envies ou résistances. 
  • Soins pour ceux qui le souhaitent (non compris dans le séjour)
  • Préparation du repas
  • Repas
  • Partage 

Samedi

  • Petit déjeuner
  • Méditation
  • Exercices d’étirement
  • Ecoute de son corps et de ses besoins.
  • (ou autre si demande)
  • Organisation du repas
  • Repas
  • Repos
  • Après midi libre
  • Le point sur les émotions, situations de vies, sur l’alimentation, les exercices qui peuvent accompagner me soulager.
  • Organisation du repas
  • Repas
  • Réflexion, prises de consciences sur les influences extérieurs par la danse intuitive.

Dimanche

  • Petit déjeuner
  • Méditation
  • Exercices d’étirement
  • Ateliers de massage (base tuina)
  • Organisation du repas
  • Repas
  • Départ.

Les ateliers sur l’alimentation :

  • prises de conscience que l’aliment est notre médicament et comment en tirer partie chaque jour de la vie en se faisant plaisir.
  • Comprendre la digestion, que nous sommes tous différents (pas de recette miracle et unique) que selon ce que nous vivons et les saisons il nous faut adapter.
  • Écouter son corps et ses demandes.
  • Le cru et la digestion (la rate) feux digestif
  • Ce que les instances célestes nous conseillent de manger
  • Les soupes dilutions des sucs gastriques (estomac)
  • Les boissons trop froides, chaudes, sucrées, alcoolisées, etc, etc….
  • La viande, le poisson, le rapport aux animaux, à la mort.
  • Pourquoi j’ai besoin de manger ?
  • Est-ce que je ressens moins le besoin lorsque je suis en groupe (pourquoi et comment prolonger ?)
  • Les couleurs et les organes en Médecine Traditionnelle Chinoise.
  • Les organes et les émotions et donc quel aliment pour quel émotion.
  • Le jeûne
  • La nourriture prânique

Les ateliers étirements font appels aux techniques suivantes :

  • Stretching
  • Pilate
  • Yoga
  • tai-chi
  • Qi-qong

Méditation :

La méditation étant un moment de retour intérieur, nous devrions la pratiquer seul en groupe (pour bénéficier de l’énergie du groupe), mais à la demande elle peut être guidée (séance de sophrologie) inspirée, ou sous forme de soin commun du matin pour la journée.  

 

D’autres ateliers peuvent être proposés comme :

  • L’auto hypnose (faire sauter les blocages inconscients),
  • l’auto massage,
  • atelier créativité (cela peut-être avec des choses de la nature, des crayons de couleur, peindre des mandala, etc, etc., - important pour s’amener à faire, à venir dans la matière, s’incarner, accepter la vie)
  • Atelier de jardinage : Une autre façon de se mettre en lien conscient avec la Nature (même s'il n'est pas sûr de pouvoir profiter de manger la production du jardin encore fébrile...) Et puis profiter des connaissances et compétences de Corinne pour découvrir les plantes qui poussent aux alentours. Retour du Sacré dans l'alimentation et rapport avec la terre
  •  Offrande à la terre

Immersion totale pendant la semaine dans le quotidien donc enseignement et disponibilité permanents.

 

Proposé par Corinne Lebrat.


 

Infos pratiques

 

🗒 A prévoir :

  •  1 pers. : 1 drap housse, 1 housse de couette pour un lit de 90 et 1 taie d'oreiller.
  • Couple : 2 draps housse, 2 housses de couette pour 1 lit de 90 X 2 et 1 taie d'oreiller. (1 seule chambre avec lit en 140 ... donc 1ers inscrits , 1er servis)
  • 1 Table de soin, si vs venez en voiture
  • 1 matelas de yoga individuel
  • et/ou Éventuellement tabouret ou coussin de méditation.
  • Instruments de musique (guitare, harmonica, tambour, etc.).

Contact :

Uniquement par mail : jungmi2012@gmail.com

  

Prix des séances individuelles sur place :

Corinne Lebrat : 75 €

Fleure Lebrat : 50 €

 

Pour y participer : Coût du séjour : 900 €

  • Modalités d'inscription : 

    ✅ S'inscrire >> et verser votre acompte de 300 €

    ✅2e versement : 300 € : 15 Mars 2019

    ✅Solde : 300 € : 15 Mai 2019

*️⃣ Hébergement, restauration et accompagnement de Corinne Lebrat.

 

Corinne Lebrat se réserve le droit d'annuler,

s'il n'y avait pas suffisamment de participants.

 

Pour y accéder :

🚗 : La Céletière - 42114 Machézal

🚉 : Gare d'Amplepuis (1h de ter depuis Lyon) à 10 mn (on peut venir vous chercher) , 


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